美肌にはやっぱり腸のケア

  • 2018.07.19 Thursday
  • 07:52

肌のカサつきや弾力 そして老化に至るまで
ケアすればするほど ダイレクトに応えてくれるのが腸。
大腸には100種以上 そして約100兆の腸内細菌がいるんだそう。
善玉菌 そして悪玉菌 更に勢いのある方に加担する日和見菌
これらの動き次第でどうとでもなってしまうのが体調。
乳酸菌を始めとする善玉菌は免疫力を強くするし
血中のコレステロールを低下させる働きがあることも知られています。

 

善玉菌を増やすのは 普段の食べものが ホント大事。
中でもオリゴ糖や オリゴ糖を含む食品を意識して摂ることがポイントに。
今はオリゴ糖そのものが ハチミツ状でチューブに入って販売もされてるので
ドリンク類やトースト等にも手軽に使えるのが便利でいいよね。

 

玉ネギ ごぼう アスパラ 大豆 そして バナナ、更にはハチミツ等にたくさん含まれています。
他にも時間をかけてつくられた味噌 醤油にも善玉菌を増やす乳酸菌等が多く含まれています。
腸のケアでしっかり美肌めざして楽しんで下さいね。
今日はちょっとマジメに書いてみました(笑)

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