しっかり睡眠

  • 2018.09.09 Sunday
  • 08:00

なにより大切なのは 健康な体 と 健全な心(笑)
このふたつが揃ったら 鬼に金棒。

 

普段 食べてるものや 水の質
そして 体を動かすこと。

 

更には現代では軽視されがちだけど睡眠時間は本当に大事。
そして もうひとつは呼吸。
時々でも 深呼吸すると体は元気な方向に動いてくれる。
睡眠時間 と 深呼吸は健康には欠かせない。

 

かつての自分の経験も踏まえて言うと 夜遅くの食事はやめた方がいい。
これはもう百害とまでは言わないけど 良いことはホント 少ない。

 

元気で動けることは まわりに対してそれだけで十分に貢献してるに等しいもんね。
体 大切に(笑)

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