しっかり寝てる

  • 2019.01.20 Sunday
  • 08:01

上質な睡眠は 人生を大きく左右する。
寝不足が 2日も続けば判断もおかしくなったり
通常よりキレやすくなりがち。

 

今は大半 12時頃迄に寝るようにしてる。
ホントは11時とかがベストじゃないかとの説もあるくらい。
とかく現代は夜更かし派が多いみたいだけど
これは寿命を縮めるに等しい気もする。

 

自分は睡眠時間はしっかり8時間以上とってる(笑)
寝過ぎじゃないのと思われるかもだけど
うっかりすると9時間くらいはフツーに寝てたりする。

 

トシとると朝早くに目がさめるっての あれウソだよね。
自分は まーったくその兆候なし。
休みの時なんぞ ノー天気にも10時くらい迄グーグーと。
でも そのお陰かどうか内蔵等 そして足腰、ヒザ等
ケアもしっかりしてるつもりなので 元気ピンピンで動けてる。
これ有難いよね。

 

体調を崩した時も 腰を思いっきり痛めた後も。
それ以前を上回る元気さを得ることができてるのって学習の効果だよね(笑)
体のケア しっかりできるのって気もちがいい。
ストレッチや筋トレはもひとつ スカッとする。
そして しっかり睡眠は健康には欠かせない。

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