タンパク質は大事

  • 2019.09.15 Sunday
  • 07:47

昔は トシとると肉は欲しくなくなるみたいなことを
よく聞いたもの。

 

トシとっても肉や 大豆、魚等でしっかりタンパク質を摂るのが
寿命も含め 健康度にとても良いと言われてる。

 

タンパク質 イコール 筋肉のイメージはあるけど
それだけでなく病気の侵入を防ぐ免疫の強化
そして内臓をしっかり動かし栄養の吸収には欠かせないもの。

 

更には酸素を 体の隅々まで届け 体を活性化する優れもの。
人の体は約10万種類のタンパク質でつくられてるんだそう。

 

タンパク質は肉だけでなく植物性のものや魚介類も含め
好みのものを しっかり摂るのがおすすめ。
肉類をしっかり食べることができる人は 総じて元気な人が多い。
これも タンパク質の成せる技だよね(笑)

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