食べ過ぎも慣れから

  • 2020.06.11 Thursday
  • 08:22

体が重い時や気力が出ない時は 大抵 消化器系が弱ってる場合が多い。
そして無意識の内に食べすぎ状態が続いてたり。

 

早く解決しようと思うなら半断食に近いくらい
食べるのをセーブするのがポイント。
これは腹がグーッと鳴って あー何か食べたいと思える迄 放っておくこと。

 

それと暑くなってきたこともあるけど生水を時々に補給。
それから一日一粒 梅干し。時間帯はいつでもいいかと。

 

間違っても清涼飲料水は摂らない方がいい。
もちろん殆どのスポーツドリンクも甘さを考えたら程々に。
これら体が元気な時なら飲んでもおいしいし体への負荷も
こういう時はあまり問題ない。

 

手っ取り早くなら 食を一食くらい抜くのが
やっぱ回復は早い(笑)

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